Naučite da kažete “NE”

 

Nesposobnost da kažemo NE samom sebi ili nekom drugom je jedan od najvećih uzroka ili unutrašnjeg konflikta ili konflikta sa nekom bitnom osobom iz našeg života.

Read More

Saveti za bolji život

 

Skoro svako od nas želi da ima više, da bude bolji, da može više. Često nam se čini da smo postigli neki maksimum, ali da to i nije dovoljno. Neću vas sada podsećati na to koliko je važno prevazići perfekcionizam, potrebu da se stalno dokazujemo (kome?) i nekad realno sagledati svoje mogućnosti.

Read More

Udovoljite sebi

 

Vođenje računa o svojim potrebama je najveći dar koji sebi možemo pokloniti. Darivanje sebe dolazi u mnogim oblicima kojih često nismo ni svesni. Najčešće se radi o sitnicama na koje i ne obraćamo pažnju. Sad dok ovo pišem, često prekinem i naslonim se, pogledam kroz prozor u divan sunčan dan, protegnem se i duboko udahnem. Na kratko se relaksiram- izvodljiv poklon!

Read More

Ljubav bez strasti

 

Zora i Marko su već 10 godina u braku. Započeli su vezu još u studentsko vreme, venčali se po završetku fakulteta, našli dobra zaposlenja, dobili dvoje dece i… stigla je emotivna kriza. Oni su mladi ljudi, zdravi, uspešni i na prvi pogled ispunjeni i srećni. Međutim, izgubili su strast koja ih je na početku veze približila i spojila.

Read More

Dobre i loše emocije

 

Svi znamo da je život sastavljen i od negativnih emocija i da ih ne možemo izbeći. Ono što možemo jeste da naučimo da pravimo razliku između “dobrih”, potrebnih negativnih emocija i “loših”, nepotrebnih.

Read More

Da li je moj brak stvarno završen?

 

To je često pitanje koje mi postavljaju klijenti. Da li je to onda kad mi parner kaže da me više ne voli? Da li je moj brak gotov posle prevare? Kako da znam?
Posle mnogo godina bavljenja ovim poslom definisala sam 8 emocionalnih koraka koje partneri prolaze kroz zajednički život.

Read More

Obnovite vaš brak u 5 koraka

 

Svi ljudi pri stupanju u brak ili vezu imaju već donekle izgrađenu osnovu za dalji razvoj poverenja i poštovanja. Pravi i iskreni odnos, zasnovan na tim osnovama, preispituje se tek u nekim teškim trenucima, u momentima krize kao što su: trudnoća, selidba u novu državu, traženje novog posla, mala deca, bolest, nezaposlenost…bilo koja situacija u kojoj nas naš partner treba, bar kao podršku. U takvim trenucima, moramo da zaboravimo na sopstvene strahove i pokušamo da sa svojim partnerom nastupamo kao jedno. Tako jačamo i nas same, a i našu vezu. Ali, mnogi ljudi ne uspeju da u takvim situacijama ojačaju poverenje i poštovanje sa svojim partnerom.

Read More

Zašto je anksioznost nekad pozitivna?

 

Koliko god zvučalo neverovatno, anksioznost je nekad i pozitivna, jer nas tera na akciju. Prosto, pritisak koji osećamo postaje toliko jak da više ne možemo da izdržimo i počinjemo da tražimo način da izađemo iz situacija koje nam nisu prijatne.

Read More

Šta je anksioznost i kako se prevazilazi?

 

Šta u stvari znači biti anksiozan? Frojd je taj pojam uveo u psihologiju opisujući ga kao slobodno lebdeću neprijatnost. Jedan moj klijent ga je opisao kao “strah ni od čega posebno i od svega po malo”. Danas ga svi mnogo koristimo za opisivanje skoro svega što nam se dešava unutar nas (emocija+ fizička reakcija), a što nije onako kako bismo želeli, pa nam to nepoklapanje naše realnosti sa našim željama pravi neki unutrašnji nemir.

Read More

U potrazi za srećom

 

Osnova svakog ljudskog odnosa je komunikacija.To je jedna interakcija sastavljena od niza trenutaka. Kritičan momenat u toj interakciji je kad nam neko traži da nešto uradimo.To „traženje“ podrazumeva želje, htenja, potrebe, žudnju… Iskazuju se raznim načinima: dodirom, pogledom, izrazom lica, bojom i intezitetom glasa… verbalno ili neverbalno.

Read More