Nada je najsnažniji prirodni antidepresiv

KAKO PREVAZIĆI POSTPOROĐAJNU DEPRESIJU?

Postnatalna depresija pogađa 10-15 % mama i ima simptome kliničke depresije. Najnovija istraživanja pokazuju da se ne radi o hormonskom disbalansu, već  o posledicama  životnih okolnosti u kojima žena živi i njenog emocionalnog statusa. Svi oni faktori rizika koji vode depresiji, dovode i do postnatalne depresije.

Read More

Um kao kontejner za stres

GENERALIZOVANI ANKSIOZNI POREMEĆAJ

Zahvaljujući „evolutivnoj psihologiji” danas znamo da je anksiozni poremećaj mehanizam preživljavanja koji smo nasledili od naših predaka. U praistorijsko doba bilo je mnogo stvari kojih se trebalo plašiti, ali današnji svet i nije tako opasan, ali ipak živimo u vremenu kad je zabrinutost među ljudima veća nego ikad pre.

Read More

Zašto ne mogu da zaspim?

NEDOVOLJNO SNA VODI KA BOLESTI (tehnike za uspavljivanje)

Marko je svoj  život opisao kao “strašnu zver” koja mu stalno diše za vratom i podseća ga na obaveze i rokove . “Moram da proverim ovo, da se vratim na ono, njemu sam obećao da ću to uraditi, njoj da ćemo se videti ove nedelje. A sigurno ima nešto i što sam zaboravio…” I tako baš svake večeri kad legne da spava. Mozak lući dopamin kao da sutra ne postoji. Milioni njegovih moždanih ćelija nastavljaju da se zapetljavaju u složenom plesu čineći ga tako posebnim. A one su gladne, žedne. Ne dobijaju ono što im je neohodno: običan, dubok, okrepljujući san. Spavanje je najprirodniji mogući lek koji postoji, čini da se osećamo živim, puni nas energijom, vodi nas gde treba. Kad nemamo sna, kao da nema ni nas.

Read More

Simptomi depresije

KAKO PREBRODITI EMOCIONALNU NESTABILNOST?

„Ne mogu da spavam. Budim se u sred noći i ostatak provedem prevrćući se po krevetu. Čak i kad zaspim, budim se iscrpljena. Bole me leđa, zglobovi, mišići, glava, stomak… uvek mi nešto fali.“

Read More

Depresija kao način života

UZROCI DEPRESIVNOSTI U RAZLIČITIM ŽIVOTNIM DOBIMA

Od našeg prvog udaha do poslednjeg izdaha različiti izazovi su neizbežni deo života koji je pun preokreta, mračnih uličica i presvetlih avenija. Neke životne faze nose sa sobom veći rizik po mentalno zdravlje od drugih. Svi prolazimo kroz njih, a najčešće su to periodi kad su neizbežne i velike promene u našem ponašanju.

Read More

Kako da znam da li me partner zaista voli?

Nedavno mi se za pomoć obratila Nevena koja je u stabilnoj vezi već nekoliko meseci. Vremenom joj je Nenad sve više značio, ali kako je to osećanje prema njemu raslo, tako je ona sve manje bila sigurna u to da je on voli.

Read More

Devet koraka do kvalitetnog partnerskog odnosa

SVE POČINJE OD RADA NA SEBI

Šta odnos sa partnerom čini posebnim, izuzetnim, a šta ga slabi, možda čak i uništava? Kad pokušate da odgovorite na ta pitanja, doći ćete do nekolio jednostavnih pravila koja sami postavljamo, a proizvod su našeg životnog iskustva.

Read More

Kako vratiti izgubljeno poverenje?

SPREČITE GUBITAK LJUBAVI I SAMOPOŠTOVANJA

“Uspostavljanjem poverenja, vraća se i ljubav. Sa sigurnošću mogu reći da je taj odnos, kad se ponovo uspostavi, jači od onog prvobitnog…”

Tvorac Pozitivne psihologije Martin Selidgman i njegov kolega Ed Diener su poznati po dugotrajnim eksperimentima koje su radili u vezi sa ispitivanjem sreće i osećanja ispunjenosti u životu.

Read More