Samopouzdanje može da se nauči

I vi možete poverovati da će sve biti u redu

U popularnoj psihologiji se u poslednje vreme dosta priča o pogrešnim uverenjima. Uverenja su naš sistem poimanja realnosti na osnovu kojeg formiramo naše doživljaje, iskustvo. Na osnovu tih usvojenih vrednosti donosimo odluke, počevši od onih najjednostavnijih kao što su: šta ću danas da obučem, do onih bitnih (za koga ću da se udam). Ta uverenja su pogrešna onda kad rade protiv nas, kad zbog njih ne živimo svoj život u skladu sa sopstvenim mogućnostima i sposobnostima.

Nisko samopouzdanje i samopoštovanje

Ne morate biti „najgori na svetu“

Kad sam počinjala da radim kao psiholog, često sam se osećala frustrirano u radu sa ljudima koji imaju nisko samopouzdanje. Pokušavala sam da ih ohrabrim, da ih ubedim da su dobri kao bilo ko drugi. Govorila sam im da su pametni, vredni ljubavi, sposobni da uspeju u životu. Često su se slagali sa mnom. ZNALI su da nisu ni gluplji ni ružniji od drugih, ali OSEĆALI su da jesu. Njihovo nisko samopouzdanje nije bilo vođeno MISLIMA, već nečim dubljim –OSEĆANJIMA. Osećali su svakim delićem svoga tela da su glupi, ružni, inferiorni.

Izlazak iz depresije

Ljudi izgubljeni u prošlosti sa životom bez cilja

Pre par meseci sam bila u Veneciji. Šetali smo jedne večeri u nadi da ćemo pronaći odličan restoran, preporučen na Trip advisoru. Ko je bio u Veneciji, zna kako to izgleda. Dva puta smo došli na isto mesto sa kog samo krenuli. Tada sam se odvažila da upitam nekog prijatnog gospodina koji je radio u obližnjoj prodavnici. Pomogao mi je, pa smo moj muž i ja uskoro jeli odlične morske plodove. Zašto vam ovo pričam? Zato što koristim slične priče i metafore u radu s ljudima. Ova je odlična kao pomoć onima koji se osećaju depresivno.

Kako preboleti smrt drage osobe?

Ako tuga traje duže od 6 meseci potražite stručnu pomoć

Većina odraslih, zrelih ljudi je doživela gubitak drage osobe. Neki se brzo oporave, a nekima je potrebno više vremena. Neko pati tiho da drugi ne primete, dok neko ima potrebu da svi znaju za njegovu patnju. Neko mnogo radi da ne bi imao vremena da razmišlja o gubitku drage osobe, neko ne može uopšte da radi. Kao i u mnogim drugim aspektima i u tugovanju smo različiti.

Imate li emocije pod kontrolom?

Emocionalna zrelost kao uslov za razumevanje sebe i drugih

Verovatno nijedna osoba koja potraži stručnu psihološku pomoć ne razmišlja o tome da li je emocionalno zrela. Javi se zbog emocionalnih problema sa kojima ne može da se izbori sama. Zato se i kaže da psiholozi rade sa emocijama, odnosno pomažu vam da ih prihvatite, da razumete odakle potiču, da naučite da ih kontrolišete…

Kompleks niže vrednosti kao posledica nedostatka ljubavi

Ipak nisam dovoljno dobar…

Kad me je Tamarina mama pozvala da zakaže termin za ćerku, rekla je da ima problema sa kompleksom niže vrednosti, osećanjem da manje vredi od drugih ljudi. Pripremajući se za razgovor sa Tamarom, razmišljala sam o tome, kako da bi se osećao manje vredno, moraš prvo da se upoređuješ sa nečim ili nekim. A da bi to postao kompleks, kako ga je definisala Tamarina mama, moraju se uključiti i emocije. Predpostavljam da se niko ko se profesionalno ne bavi , npr. skakanjem u dalj, ne oseća manje vrednim upoređujući se sa Ivanom Španović. I da zbog toga i nema neke posebne emocije.

Da li se u vezi menjamo mi ili naše emocije?

Ljubav je slepa

Ljubav je možda jedina stvar na svetu zbog koje smo srećni. Ili nesrećni. U sekundi nas podigne na najviši talas na moru odakle sve vidimo najbolje. A već sledećeg trenutka smo potonuli u najveće dubine, zapanjeni onim što nam se dešava. Bez obzira na to koliko iskustva imamo. Kad si zaljubljen, oko sebe vidiš samo „dugu i leptiriće“, bez obzira na to šta tvoj partner(objekat ljubavi) radi. Tako se i Zorica osećala, po sopstvenom priznanju „duži vremenski period“. Odatle izraz LJUBAV JE SLEPA.

Posledice stresa, anksioznosti i perfekcionizma

Život sa opsesivno kompulsivnim poremećajem

Katarina je mlada, lepa i uspešna devojka. Voli posao koji radi, zadovoljna je i platom, ima dečka. Muči je to što troši dosta vremena na kompulzivne radnje. Ujutro, pre nego što izađe iz kuće potrebno joj je više od sat vremena da bi krenula na posao. Stalno se vraća da proveri da li je zatvorila česmu, isključila šporet, peglu… Nikad još nije izašla iz kuće, a da se nije bar jednom vratila da proveri da li je zaključala vrata.

31.05. 2018. Anksioznost – Život zaglavljen u prošlosti

Prošlost je tvoja lekcija.

Sadašnjost je tvoj dar.

Budućnost je tvoja motivacija.

Osećaj krivice i život pod kontrolom

Očekivanja oblikuju naš život

Milica je potražila moju pomoć jer je počela da se oseća depresivno. Čak su joj i članovi porodice preporučili nešto slično. Već u prvom razgovoru, dok smo se upoznavale, dok je pričala o svojoj porodici, postalo mi je jasno da je njen veliki problem preuzimanje krivice za sve što se dešava i njoj i njenim bližnjima.