Svaki put kad odem na plažu ili bazen primetim sledeće:postoje dva tipa ljudi -oni koji su ponosni na svoje telo i oni koji nisu. Ovi prvi šetaju samopouzdano gledajući nas u oči i skoro nas izazivaju pogledom, oblače najminimalnije kupaće kostime i ubiraju plodove bavljenja svojim telom u vidu naših zadivljenih pogleda.
Ovi drugi su posebna priča. Skoro su uvek obučeni ili umotani u peškire,brzo uskaču u vodu i okruženi su prijateljima koji su isti kao oni. I uvek, baš uvek su oko njih papirići od pojedenih čokoladica, čipsa i sl. Kao da se “plaše da će umreti od gladi” pa stalno sa sobom nose neki zalogaj da ih “drži do sledećeg obroka”.
U koje vi spadate? Da li želite da budete kao ljudi iz prve grupe, a sad ste u drugoj? Ili ste ponosni na svoje telo i nemate problem da ga pokažete na plaži? Ukoliko ste u ovoj grupi ljudi koja želi da smrša izazivam vas da razmislite o sledećem:
koja su to opravdanja koja sebi najčešće govorite da biste izbegli zaobilaženje vašeg dijetalnog načina ishrane i treninga? Znate na šta mislim- na onaj glas u vašoj glavi koji stalno racionalizuje i govori: previše sam umorna da bih išla/išao na trening, baš sam naporno radila/o i zaslužila sam da se opustim ispred TV-a uz pivo ili koka kolu i picu.

Kladim se da je ovaj glas u vašoj glavi koji stalno racionalizuje glavni razlog zbog kojeg imate višak kilograma. Evo tri jednostavna koraka da naučite da prevaziđete ta opravdanja- počnite sa vašim umom:
1. IDENTIFIKUJTE SVOJA LIČNA OPRAVDANJA

Evo najčeščih:
Danas sam imala zdrav ručak i doručak-mogla bih picu za večeru.
Dosadno mi je.
Nema šanse da se dobro provedem a da ne popijem nešto kad izađem.
Žao mi je da bacim ovu hranu.
Počeću sutra …
Još ovaj jedan obrok neće napraviti neku posebnu razliku.
Imala sam težak dan, zaslužila sam parče torte.
Niko neće saznati, još ovaj put…

Moje omiljeno je na 4.i 6.mestu.mestu. Prepoznajte koje je vaše- to je prvi korak.

2.PREPOZNAJTE TRENUTAK KAD SE OPRAVDANJA JAVLJAJU
Verovatno vam se dešavalo da kad vam se neka pesma izuzetno dopadne ili ne, odjednom je svuda čujete. Pokušajte sa vašim opravdanjima nešto slično. Prolazite pored pekare u kojoj kupujete najbolje pogačice sa čvarcima. Meni se odmah jedu,iako mi uopšte nisu pale na pamet pre toga ,a i doručkovala sam.Sad prepoznajem moje opravdanje br 6.

3.PRONAĐITE NEŠTO ČIME ĆETE ODVUĆI PAŽNJU,ZAMENITE to što želite da pojedete NEČIM DRUGIM.
Sigurno ste imali iskustvo sa nekim detetom,vašim ili tuđim koje je imalo napad plača. Šta ste radili? Pokušavali ste da mu odvratite pažnju- vidi što je lepa ova kuca,maca i sl. Uradite slično i sa sobom, pozovite prijatelja, pročitajte par stranica knjige, izađite u šetnju. Vaša će opravdanja ubrzo početi da gube na snazi.

To je sve tako jednostavno: IDENTIFIKUJTE, PREPOZNAJTE, ZAMENITE! Ako ovo budete stalno praktikovali udaljiće vas od vaših opravdanja pre nego što naprave veliku štetu. Ovo je veština koju svi imamo a ne koristimo je. Možemo je upotrebiti u svim oblastima života u kojima želimo nešto da postignemo! Pa šta čekate,probajte!